8 cibi che puliscono le arterie


CURCUMA

Alcuni studi hanno dimostrato l’azione antiossidante e antinfiammatoria della curcuma. Essendo le infiammazioni correlate a molti altri disturbi, specialmente cardiovascolari, le proprietà antinfiammatorie della curcuma la rendono una grande alleata in una dieta per un cuore più sano.

TÈ VERDE

Le foglie di tè sono ricche di un determinato tipo di polifenolo che ha grandissime proprietà medicinali e antiossidanti. È stato dimostrato che protegge contro le malattie cardiache, contro il cancro e i danni cellulari causati da stress ossidativo, oltre a promuovere la salute neurologica.

COCOMERO

Il cocomero è ricco di un aminoacido chiamato citrullina, che può aiutare nella circolazione e abbassare la pressione. Studi hanno dimostrato che può contribuire alla diminuzione del rischio di attacchi cardiaci.

OLIO D'OLIVA

L’olio d’oliva contiene livelli altissimi di grassi polinsaturi e monoinsaturi, essenziali per l’abbassamento della pressione e per eliminare il colesterolo, e sono anche d’aiuto nella depurazione delle arterie.

FAGIOLI

I fagioli sono una fonte altissima di acido folico, antiossidanti e magnesio, e aiutano nell’abbassamento della pressione sanguigna. Le fibre contenute in questi legumi aiutano a controllare sia il colesterolo che i livelli di zucchero nel sangue.  

MELE

Proprio come il detto ci insegna, una mela al giorno toglie il medico di torno. Le mele sono un frutto essenziale nella purificazione delle arterie, contengono livelli molto alti di fibre che riducono il rischio di ostruzione delle arterie.

CANNELLA

La cannella è un altro potentissimo antiossidante che aiuta a proteggersi dalle malattie cardiache. Puoi assumere la cannella con il tè o con l’acqua. In generale, la cannella mitiga l’ostruzione delle arterie.

ASPARAGI

Gli asparagi sono ricchi di fibre che abbassano il rischio di malattie cardiache, e l’aminoacido asparagina aiuta il corpo ad eliminare anche il sale in eccesso. Se non fosse abbastanza, gli asparagi hanno effetti antiinfiammatori eccellenti e livelli altissimi di antiossidanti, molti dei quali aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

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