Un percorso in sette passi per l'amor proprio
- Diventa consapevole. Le persone con un grand amor proprio tendono a sapere cosa pensano, sentono e vogliono. Sono consapevoli di chi sono e agiscono in conseguenza piuttosto che sulla base di ciò che gli altri desiderano per loro.
- Agisci sulla base dei tuoi bisogni, non sulla base dei tuoi desideri. Ami te stesso quando riesci ad allontanarti da qualcosa che ti fa sentire bene e ti rende felice, per focalizzarti, invece, su ciò di cui hai bisogno per rimanere forte, concentrato e per avanzare nella vita. Rimanendo concentrato su ciò di cui hai bisogno, ti allontani da dei modelli di comportamento automatici che ti mettono nei guai, ti intrappolano nel passato e riducono il tuo amor proprio.
- Prenditi cura di te stesso. Ti amerai di più quando avrai cura dei tuoi bisogni primari. Le persone con un grand amor proprio si nutrono quotidianamente con delle attività salutari, per esempio allenandosi a seguire un'alimentazione sana, a dormire adeguatamente, a coltivare delle interazioni sociali positive.
- Stabilisci dei limiti. Ti amerai di più quando porrai dei limiti o dirai di no al lavoro, all'amore o alle attività che ti esauriscono o ti danneggiano fisicamente, emotivamente e spiritualmente, o che non esprimono pienamente chi sei.
- Proteggiti. Porta le persone giuste nella tua vita. Amo il termine "nemici-amici" che ho imparato dai miei clienti più giovani. Descrive bene quel tipo di "amici" che traggono piacere dal tuo dolore e dai tuoi fallimenti, piuttosto che dalla tua felicità e dal tuo successo. Il mio suggerimento: sbarazzati di loro! Nella vita non hai tempo da perdere con delle persone che vogliono privarti della luce sul tuo viso che dice: "Amo sinceramente me stesso e la mia vita". Ti amerai e ti rispetterai di più.
- Impara a perdonarti. Noi umani possiamo essere così duri con noi stessi. Lo svantaggio di assumerci la responsabilità delle nostre azioni è il fatto di punirci eccessivamente per degli errori di apprendimento e di crescita. Devi accettare la tua umanità (il fatto che non sei perfetto), prima di poter veramente amare te stesso. Esercitati a essere meno duro con te stesso quando commetti un errore. Ricorda: se hai imparato e sei cresciuto grazie ai tuoi errori, non esistono fallimenti, ma solo lezioni di vita.
- Vivi consapevolmente. Qualunque cosa accada nella tua vita, ti accetterai e ti amerai di più, se vivi con uno scopo e un progetto. Il tuo scopo non deve essere necessariamente chiaro. Se il tuo obiettivo è di vivere una vita sana e profonda, prenderai delle decisioni che incoraggiano questa tua volontà e ti sentirai bene con te stesso quando avrai raggiunto questo obiettivo. Ti amerai di più se ti vedrai realizzare ciò che hai pianificato. Per riuscire a farlo, devi stabilire i tuoi obiettivi di vita.
Se decidi di concentrarti anche solo su una o due di queste azioni per aumentare il tuo amor proprio, inizierai ad accettarti e ad amarti di più. Immagina allora quanto ti apprezzerai quando sarai in grado di seguire questi sette passi per l'amor proprio.
