Una giornata sana prevede cibo, luce, respirazione, controllo dello stress, pianificazione e anche attività fisica.
Il modo più semplice per introdurre l'attività fisica nella tua vita è con un semplice trucco: camminare per 7.000 passi al giorno.
Ecco il modo più corretto per svolgere quest’attività ottenendo i migliori risultati e le ragioni per cui farlo.
COME SVOLGERE L’ATTIVITÀ
È davvero semplice come sembra: basta camminare per 7.000 passi ogni giorno. Puoi farlo tutto in una volta a un'ora specifica oppure puoi dividerlo in diversi blocchi di passi per un totale di 7.000.
Puoi farlo lentamente o puoi camminare un po' più velocemente, dipende da te.
Personalizzalo a seconda di come ti senti e se riesci a camminare di più, fallo.
Ti consigliamo di farlo all'aperto, in modo che il tuo viso sia illuminato dal sole e la tua mente possa liberarsi dai pensieri negativi. Puoi farlo durante una pausa di lavoro per rilassare la mente e rigenerare il corpo.
L’obiettivo è rendere la tua vita più attiva senza doverti sottoporre a routine di allenamento faticose: è l'introduzione ideale per ottenere risultati maggiori in seguito.
PERCHÉ FUNZIONA?
Camminare di più ti aiuterà a bruciare più grassi, a potenziare le tue funzioni cognitive e il benessere mentale e, in generale, a migliorare la tua salute. Ecco le prove:
Rafforzerà il tuo sistema cardiovascolare e ridurrà il rischio di malattia coronarica del 19%
Migliorerà la saturazione dell’ossigeno e, in questo modo, garantirà una maggiore potenza aerobica e aumenterà i livelli di energia
Migliorerà il tuo umore combattendo ansia e stress
Nel complesso, camminare di più è il complemento perfetto per aumentare la tua salute e migliorare la qualità della tua vita.
Inizia subito a camminare di più per vedere la magia che si compie!
