È logico. Hai dormito per 6-8 ore, o magari di più, quindi hai passato varie ore senza bere acqua. Sei disidratato e la prima cosa che dovresti fare appena svegliato è idratarti per assicurare di iniziare la giornata nel modo giusto.
Come fare
Devi andare in cucina, bere 3-4 bicchieri d'acqua e iniziare la giornata. Assicurati di bere lentamente sentendo l'acqua scendere nella gola e rinfrescando tutto il corpo. Concentrati sulle sensazioni.
I 3-4 bicchieri d'acqua sono un buon punto di partenza, tuttavia puoi aumentare nel tempo. Molte persone non si idratano correttamente durante la mattina, e pertanto, devono fare dei piccoli passi per cambiare la loro vita.
I benefici
I benefici di questa semplice abitudine hanno un effetto importante sulla tua vita:
✔ Sistema cardiovascolare più in salute
✔ Sensazione di un corpo più fresco
✔ Aumento dei livelli di energia
✔ Miglioramento della concentrazione
✔ Miglioramento dell'attenzione
✔ Attivazione del metabolismo
Ecco perché si tratta di qualcosa di fondamentale per una vita più sana: offre benefici importanti e potenti.
La scienza dietro i benefici
Parliamo dei fatti presentando le prove scientifiche a sostegno delle nostre affermazioni. Sotto puoi trovare le prove:
Prova. L'acqua è essenziale per trasporto di nutrienti, circolazione sanguigna e termoregolazione, pertanto bere acqua di mattina rafforza il sistema cardiovascolare, raffredda il corpo e aumenta i livelli di energia.
Prova. La disidratazione riduce le prestazioni mentali, e pertanto, bere acqua come prima cosa di mattina aiuta a combattere tale effetto. Conseguentemente, aumenta attenzione e concentrazione.
Prova I. Prova II. È stato dimostrato che l'acqua induce la termogenesi. Pertanto, aumenta il metabolismo e la riduzione del tessuto adiposo, motivo per cui questa abitudine è un alleato importante per la perdita di peso.
Ora è il momento di provare questi benefici: integra questa abitudine nelle tue mattine ogni giorno e vedrai dei risultati fantastici.
