Tenere traccia delle tue abitudini è il modo migliore per assicurarti di rispettarle. Qui imparerai come farlo per sostenere i tuoi progressi, perché la tua nuova routine mattutina sarà la chiave per una vita più sana e più snella, ma il segreto è la coerenza.
Ecco come assicurarla.
COME FARLO
Man mano che impari potenti abitudini che porteranno a uno stile di vita più sano, costruisci l'"abitudine principale" di tenere traccia del resto delle abitudini.
Seguile ogni singolo giorno della settimana (all'inizio) con l'aiuto di un grafico come questo:
Ogni giorno, contrassegnerai la casella corrispondente con un segno di spunta, per verificare di aver portato a termine l'abitudine per la giornata.
In questo modo monitorerai le tue abitudini per assicurarti di metterle in pratica ogni giorno.
COSA FARE SE NON RIESCI A COMPLETARE UN'ABITUDINE IN UN GIORNO SPECIFICO?
Primo, non essere duro con te stesso. Succede. Tuttavia, la chiave qui è non fallire mai due volte: se fallisci oggi, assicurati di completare l'abitudine domani.
È davvero così semplice.
PERCHÉ FUNZIONA?
Quando tieni traccia delle cose, diventi più responsabile. È così che funzionano le nostre menti - e quando si tratta di abitudini e di cambiare il comportamento e lo stile di vita, questo stesso concetto si applica lo stesso.
Sentirai un profondo senso di soddisfazione ogni volta che spunti la casella - perché significa che hai realizzato qualcosa di importante - e questo sbloccherà l'effetto domino che ti porterà a completare il resto delle abitudini.
Quindi, utilizza questo grafico per tenere traccia delle tue abitudini, perché questo trasformerà la tua vita.
