Semplicemente disconnettersi.
I social media e la tecnologia possono sopraffarci e, per di più, danneggiare la nostra salute.
Per questa ragione, un'altra nuova buona abitudine da intraprendere sarebbe quella di disconnetterci. Stabilire una determinata ora ogni giorno in cui spegnere tutto. Niente smartphone, niente internet: niente.
Senza preoccuparsi: nulla di esagerato! Ecco come portare il proprio benessere al livello successivo!
Come fare
Naturalmente è molto semplice, ma è bene dividere i passaggi in piccoli passi.
➤ Definire una precisa ora del giorno in cui spegnere tutto: telefono, computer, laptop, tablet, televisione, eccetera.
➤ Spegnere tutto e non guardarsi indietro.
Facile e semplice: una volta che si inizia, ci si abitua velocemente.
Così la mente potrà liberarsi dall'iperattività che circonda la vita di tutti i giorni e il corpo potrà prepararsi per il rilassamento notturno, essenziale per essere produttivi durante il giorno.
Perchè funziona
Perchè migliora la qualità del sonno, riduce il livello di ansia e stress e, semplicemente, permette di ritargliarsi uno spazio per trovare se stessi senza il rumore della tecnologia, dei social, dei divertimenti e di tutte le varie interruzioni.
Un uso eccessivo dei social media può causare ansia e depressione e l'utilizzo di schermi quando si è coricati a letto può influenzare negativamente la qualità del riposo.
