6 consigli per gli acquisti per mangiare più sano


Sai da dove devi iniziare per alimentarti in modo più sano, no?

Al supermercato!

Ecco qui ...

6 consigli per gli acquisti per mangiare più sano

➊ Fai la lista e rispettala!

Probabilmente sei motivatissimo a migliorare la tua alimentazione, e hai anche un'idea chiara di cosa dovresti fare. Bene, ma non fidarti solo della memoria, o di ciò che compri di solito, per acquistare ciò che è meglio per te. Fai una lista e rispettala.

➋ Compra prima la frutta e la verdura
La maggior parte dei supermercati ha le sezioni di frutta, verdura e alimenti freschi in posizione decentrata. Fai una cosa: prima di andare da un'altra parte, nel supermercato, riempiti il carrello con questi generi alimentari.

➌ Impara a leggere le etichette degli alimenti ;)
Evitare di fare affidamento solo sulla pubblicità delle varie marche, è solo una buona idea. Invece, leggi attentamente le tabelle dei valori nutrizionali che riportano le etichette, così potrai fare le scelte alimentari migliori.

➍ Insistere su carne e pesce freschi
Chiedi al pescivendolo o al macellaio se ti fa annusare ciò che vorresti comprare; la carne dovrebbe avere un odore sano e fresco, e non di rame, di yogurt rancido o formaggio andato a male.

➎ Evita di fare acquisti quando hai fame
Lo sai già, ma vale la pena ripeterlo. Se fai acquisti mentre hai fame, la tentazione di comperare cibo poco salutare è più forte.

➏ Acquista tutto senza condimento
Pesce, pollo e altri tagli di carne già preparati per essere cucinati possono risultarti pratici, ma spesso sono pieni di additivi, molto più sale del necessario e anche di prodotti chimici. Il condimento che ti serve, aggiungilo a casa tua.