I 10 must del 2020 in tema di gravidanza per le neomamme


L’attesa della nascita di un bambino può essere un'esperienza davvero difficile. Sono numerosi i "dovresti" che ti sentirai dire durante la gravidanza. Cose come:

  • nuove abitudini che dovresti acquisire
  • vecchie abitudini che dovresti perdere
  • nuovi prodotti che dovresti acquistare
  • cose di cui dovresti disfarti

Sebbene spesso dati con le migliori intenzioni, questo flusso di consigli rischia di sopraffarti in breve tempo.

È soprattutto importante fare un passo indietro e interrogarsi interiormente nel corso di tutta la gravidanza. Chiediti di cosa hai bisogno per assicurarti di sentirti bene, preparata, bene informata e a tuo agio durante tutti i cambiamenti che attraverserai. 

Si tratta di un viaggio che fai tu insieme al tuo bambino. Con gli strumenti giusti, puoi usare questo periodo per ascoltare davvero ciò che il tuo corpo (e il tuo bambino) ti stanno dicendo.

Per aiutarti a vivere la gravidanza nel miglior modo possibile, abbiamo redatto un elenco di 10 must per il 2020 sulla gravidanza, per farti sentire supportata di trimestre in trimestre.

 

1. Sistema di supporto solido

Essential pregnancy must-have for 2020: A strong social support system

Vivere una gravidanza può essere un’esperienza fantastica, ma capita anche di sentirsi piuttosto sole. Assicurati di poter contare su un solido sistema di supporto, composto da familiari, amici e altre future mamme: in questo modo sentirai di avere tutto sotto controllo.

Creare una chat di gruppo, con genitori e amiche in dolce attesa, può essere un'ottima soluzione per fugare eventuali dubbi ed entrare in contatto con persone che stanno attraversando gli stessi cambiamenti che stai vivendo tu.

Online, inoltre, ci sono un sacco di community che possono aiutarti a non sentirti sola, anche da lontano. Che si tratti di un blog o di un gruppo Facebook, certamente ne troverai una nella quale ti sentirai a tuo agio.

Ecco un elenco di alcune fantastiche community offline e online per le mamme:

Meetup

Meetup è una piattaforma molto popolare per i gruppi di mamme che rimangono in casa. Esistono migliaia di gruppi in tutto il mondo; molto probabilmente ne troverai uno vicino a te.

Indipendentemente dal tipo di gruppo di mamme ti interessi, riuscirai sicuramente a trovare una community adatta a te. I gruppi includono:

 

  • Incontri con i passeggini
  • Mamme in allattamento
  • Babywearing 
  • Attaccamento genitoriale
  • Mamme con più figli 
  • Mamme di bambini con bisogni speciali

Mocha Moms

Mocha Moms è "la voce e il gruppo di sostegno per le madri di colore". Fondato originariamente nel 1997 come newsletter, è cresciuto fino a superare i 100 capitoli in tutti gli Stati Uniti.

Community online 

Gli amici virtuali possono rappresentare una grande risorsa per le mamme a casa. Oltre ai gruppi di Facebook, online esistono migliaia di forum con un’infinità di altre mamme rimaste a casa in cerca di consigli e condivisione. Fra i siti da scoprire ci sono Circle of MomsCafe Mom.

2. Bilancia digitale intelligente per la gravidanza

Essential pregnancy must-haves 2020: Maternity digital smart scale for pregnancy

Durante la gravidanza, molte donne sentono più che mai il bisogno di tenere sotto controllo ciò che sta realmente accadendo nel proprio corpo. Poter monitorare la tua salute e la crescita del tuo bambino durante e dopo la gravidanza ti consente di apportare modifiche al tuo stile di vita, assicurandoti la migliore esperienza possibile.

Fra i must per la gravidanza, non deve mancare una bilancia digitale intelligente e di facile utilizzo. Mentre una normale bilancia può misurare il ​​tuo peso, una bilancia digitale intelligente può dirti molto di più sui tuoi parametri vitali e può connettersi al tuo telefonino, per un facile accesso ai tuoi dati.

FitTrack ha progettato una speciale bilancia digitale intelligente per la gravidanza, chiamata Beebo. La bilancia intelligente per la maternità Beebo offre l'esclusiva modalità Gravidanza, che ti consente di misurare con precisione 17 parametri vitali, tra cui peso, indice di massa corporea, idratazione e massa grassa, muscolare e ossea. 

Articoli correlati: Parametri vitali FitTrack importanti per le neo-mamme

3. Routine esercizi di fitness prenatale

Essential pregnancy must-haves for 2020: Prenatal workout routine

Per assicurare una buona salute a te e al tuo bambino, è importante che la tua routine di fitness prenatale venga modulata nel corso della gravidanza.

Molte donne alla loro prima gravidanza vanno in ansia all'idea di intraprendere una routine di fitness prenatale, ma per fortuna esistono innumerevoli routine e piani collaudati, che si adattano a ogni genere di appassionato di fitness. Dai uno sguardo alle offerte di ginnastica prenatale del tuo centro fitness locale o ricerca online le opzioni che ti interessano.

SarahFit è una famosa istruttrice di fitness che ha creato una routine di ginnastica prenatale basata sulle proprie esperienze durante la gravidanza. Offre molti contenuti gratuiti, ma anche versioni a pagamento per chi desideri dei piani più completi per il raggiungimento dei propri obiettivi.

 

4. Prodotti essenziali per la cura di sé

Essential pregnancy-must-haves 2020: Pregnancy self-care

Crescere un altro essere umano all'interno del proprio corpo è un lavoro a tempo pieno, 24 ore su 24, quindi dovrai assicurarti di riuscire a rilassarti, ricaricarti e rinvigorirti ogni volta che ne hai bisogno.

Pensa a un elenco di cose che ti fanno sentire coccolata, che si tratti di un bagno rilassante o di una notte in una spa fai-da-te, e prepara un kit di "emergenza" pronto all'uso. 

Uno dei nostri prodotti preferiti per coccolarci è l'olio per la pancia di Mama Earth Organic. Contiene solo oli biologici, tra cui calendula, olio di jojoba, olio di borragine e puro olio essenziale di fiori d'arancio, che ostacola la comparsa di smagliature emergenti.

 

5. Vestiti premaman

Essential pregnancy must-haves 2020: Fashionable maternity clothes

Ovviamente, man mano che il tuo corpo cambia, cambia anche il tuo guardaroba. In gravidanza, è essenziale investire in pratici indumenti premaman. Ci sono così tanti marchi alla moda tra cui scegliere. Che si tratti di un paio di bei jeans premaman o di una comoda camicia, meriti di sentirti elegante e a tuo agio.

Uno dei nostri preferiti è il comodissimo pigiama premaman di Motherhood. I loro indumenti da notte sono così comodi che dormirai benissimo sin dalla prima sera.

6. Scarpe premaman

Essential pregnancy must-haves 2020: Pregnancy shoes

Con un bambino che cresce dentro di te, il peso extra metterà sicuramente sotto pressione i tuoi piedi. Durante la gravidanza, avrai sicuramente bisogno di scarpe comode. Purtroppo, il gonfiore di piedi e archi è quasi inevitabile. Delle calzature flessibili con un supporto extra si riveleranno fra le tue migliori amiche per tutta la gravidanza.

Progettate specificamente come scarpe da gravidanza, le eleganti ballerine Seraphine sono facili da indossare e comodissime.

7. Cura della pelle durante la gravidanza

Essential pregnancy must-have 2020: Fragrance-free pregnancy-safe skincare

Man mano che, durante la gravidanza, il corpo cresce e si modifica, capita spesso di provare prurito e disagio della pelle. Investire in un ottimo prodotto per la cura della pelle, indicato per la gravidanza, può trasformare l'intento di prevenire un disagio in un piacere per i sensi. La scelta di una lozione per il corpo che abbia un buon profumo (o, se preferisci, che sia inodore), sia realizzata con ingredienti sicuri e permetta un uso frequente è importante. 

Una delle nostre scelte preferite è il trattamento inodore per la gravidanza di Paul Choice: un'ampia varietà di prodotti di bellezza, indicati per l’uso durante la gravidanza e l'allattamento.

  

8. Cuscino premaman

Essential pregnancy must-haves 2020: Pregnancy pillow

Con l'avvicinarsi della data prevista per il parto, senza un piccolo aiuto dormire bene la notte può diventare difficile. Per fortuna, esistono in commercio numerosi cuscini premaman, che ti aiuteranno a sostenere il corpo in modo comodo per te e sicuro per il bambino.

Un cuscino premaman che a noi piace molto è quello prodotto da Boppy. Con la sua forma unica, sostiene sia la schiena che il pancione. Il design compatto presenta un pannello elasticizzato unico per accogliere il tuo grembo in crescita.

  

9. Diario della gravidanza

Essential pregnancy must-haves 2020: Pregnancy journal

A cambiare nel corso della gravidanza sarà non solo il tuo corpo, ma anche le tue emozioni e il tuo atteggiamento. Un diario della gravidanza è un ottimo strumento per tenere traccia di tutto.

Durante la gravidanza, puoi usare il tuo diario come meglio desideri: per prendere appunti sulla tua salute e sulla crescita del bambino, per annotare i tuoi desideri e come si sente il tuo corpo o per prendere appunti su qualsiasi altra cosa esperienza tu possa vivere. 

Dopo la gravidanza, un diario su questo periodo della tua vita può essere qualcosa di cui fare tesoro. Se ti verrà il desiderio di rivivere quei giorni di attesa, nervosismo e stupore, nel tuo diario della gravidanza troverai tutto.

Che tu preferisca scrivere fisicamente o usare un'app, un diario è un must per la gravidanza. Al giorno d'oggi sono disponibili molte opzioni. Ecco alcuni interessanti diari della gravidanza da scoprire:

280days: Pregnancy Diary 

Questa è un'app gratuita per la registrazione dei dati e il diario della gravidanza. Puoi anche condividerla con il tuo coniuge, in modo che possa dare il suo contributo. Ti aiuta a gestire le tue condizioni fisiche e le visite mediche, trovi divertenti illustrazioni di bambini che crescono in base al numero di settimane della gestazione, consigli sulla gravidanza settimana per settimana e biglietti per messaggi!

My Pregnancy A to Z Journal 

Questa app include una serie di strumenti che semplificano il monitoraggio della gravidanza e creano diario di ricordi e di traguardi raggiunti. Include un diario della gravidanza, un archivio fotografico, una rubrica per gli appuntamenti, un contatore delle contrazioni e un registratore di statistiche sullo stato di salute (come dati biometrici, parametri vitali, analisi, ultrasuoni, screening, vaccinazioni/immunizzazioni).

Growing You: Keepsake Pregnancy Journal  

Questo prezioso libro, nato per essere un cimelio di famiglia, è stato creato dall'autore del popolare libro per bambini As You Grow. Viene realizzato con un design senza tempo e carta d'archivio, in modo che tu possa un giorno passarlo a tuo figlio.

The First-Time Mom's Pregnancy Journal

Questo diario è una guida trimestre per trimestre che puoi utilizzare per ricordare tutto, da quando hai scoperto di essere incinta a quando hai tenuto in braccio il tuo neonato per la prima volta. Con suggerimenti per la scrittura, elenchi di controllo, attività e altro ancora, questo libro è un modo semplice e divertente per creare un ricordo durevole delle gioie della gravidanza e della maternità.

10. Prodotti essenziali per il parto

 Essential pregnancy must-haves 2020: Hospital delivery essentials

Per finire, un atto di gentilezza da fare a te stessa consiste nel preparare amorevolmente un kit di prodotti essenziali per il parto (e per i giorni seguenti).

Nessun parto, o relativo programma, è uguale all’altro; perciò, se da un lato ti invitiamo ad informarti sulle raccomandazioni in merito, dovresti anche chiederti quali oggetti, conforti e ricordi desideri avere con te mentre dai il benvenuto al mondo al tuo bambino.

In fin dei conti, spetta a te decidere i tuoi "must" per la tua gravidanza

Ricorda, se è vero che puoi trovare un’infinità di elenchi di ciò che "dovresti" avere con te per vivere bene la gravidanza, le cose di cui avrai veramente bisogno dipendono solo da te.

Assicurati di avere con te ciò che per te conta veramente, che ti aiuta a sentirti bene informata, supportata, amata e sicura… il resto verrà da sè.