Bevi Tanto Per Dimagrire


"

drink water to lose weight

Risulta possibile che bere aiuti a dimagrire? La risposta breve è sì, anche se dipende da cosa bevi, quanto bevi e quando lo bevi. Continua a leggere per scoprire di più!

Perdere peso può essere estremamente difficile, soprattutto se stai cercando di seguire una dieta restrittiva per raggiungere i tuoi obiettivi. Questi tipi di diete di solito hanno come risultato una perdita di peso a breve termine, ma sono generalmente collegate a un fallimento a lungo termine. Il motivo? Le diete restrittive sono difficili da seguire e mantenere, e capire il motivo è semplice. Eliminare gli alimenti dalla nostra dieta, in particolare quelli che più ci piacciono, crea una relazione negativa tra ciò che mettiamo nei nostri piatti e il nostro corpo.

Chi vorrebbe continuare con questo tipo di dieta a lungo?

Ecco perché, da FitTrack, prediligiamo sostenere i cambiamenti dello stile di vita a vantaggio della salute individuale di una persona. Ognuno di noi è unico e deve imparare a prendere decisioni proprie sulla salute di stesso, motivo per cui abbiamo creato un'app complementare su scala intelligente su cui i nostri utenti possono fare affidamento per monitorare importanti metriche e prendere decisioni informate riguardanti la loro salute.

Detto questo, ci sono alcune pratiche collaudate e strategie per la perdita di peso che funzionano per tutti:

happy and healthy people

Alcune di queste strategie provate e testate?

  • Ridurre o eliminare i carboidrati trasformati,
  • Monitorare attentamente l'assunzione di zuccheri aggiunti,
  • E mangiare frutta e verdura in grandi quantità. 

Seguendo le statistiche giornaliere, settimanali e mensili di FitTrack Pro puoi monitorare gli effetti che questi cambiamenti hanno sulla composizione corporea e determinare quanto ti stanno aiutando a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Ma queste strategie, come per la maggior parte delle diete, pongono un'enfasi maggiore su ciò che mangiamo e su come il cibo influisce sul nostro corpo. Ciò di cui tendiamo a parlare meno spesso è come ciò che beviamo influisce sul nostro corpo.

drinking for weight loss

Cosa Bere & Quando Bere Per Perdere Peso:

#1. Tè Verde

Il tè verde è stato associato sia alla perdita di peso che alla riduzione della pressione sanguigna. Questo è probabilmente dovuto al grande potere antiossidante che offre la bevanda. Questi antiossidanti non solo disintossicano e aiutano a promuovere una buona salute generale, ma possono anche aumentare il metabolismo e aumentare l'efficienza con cui il corpo brucia calorie per produrre energia. Goditi una tazza a metà pomeriggio per un concentrato di  energia o sostituisci il caffè del mattino con il tè verde per ottenere ottimi benefici.

save on fittrack

#2. Aceto di Sidro di Mele

Probabilmente ne hai già sentito parlare prima: prendi un bicchierino di aceto di sidro di mele prima di ogni pasto. Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, c'è una ragione per cui questo consiglio è così popolare. Gli studi hanno dimostrato un legame con un aumento della velocità del metabolismo nei topi che hanno consumato aceto di sidro mele e le persone spesso hanno notato di sentirsi più sazi più velocemente quando si concedono una spruzzata di sapore amaro prima dei pasti. Limitati a due cucchiai al giorno e vedi se questo segreto funziona per aiutarti a consumare meno calorie.

#3. Kefir

Hai già provato questa bevanda a base di latte fermentato prima? Ricco di probiotici, il kefir promuove una  buona salute intestinale e può aiutarti a dormire bene la notte e migliorare le prestazioni atletiche il giorno successivo. Prova a goderti un piccolo bicchiere prima di andare a letto per una settimana e tieni d'occhio le tue statistiche di FitTrack Pro per questo periodo per vedere se ci sono dei cambiamenti nel tuo corpo.

drink water to lose weight

#4. Acqua

Ultima, ma non per importanza, l'acqua è l'arma più ignorata tra tutte quelle che hai a disposizione se il tuo obiettivo è quello di perdere peso. Non solo bere abbastanza acqua ti farà sentire pieno in modo da non indulgere in spuntini tra i pasti, ma può anche aumentare il tuo metabolismo e aumentare i livelli di energia durante la giornata. Dandoti l'obiettivo di bere più acqua, dovresti ritrovarti a rimuovere inconsciamente bevande meno salutari come le bevande gassate e dolci dalla tua dieta. Quando berla? Sempre! Bere acqua prima di un pasto aiuta a ridurre l'apporto calorico e l'acqua potabile durante il giorno può anche aumentare il tasso metabolico e aumentare i livelli di energia.

Segui questi semplici consigli e potrai iniziare a bere per dimagrire! Fai attenzione a mantenere sempre un occhio sulle statistiche di FitTrack Pro, specialmente per quanto riguarda i tuoi livelli d'idratazione, per assicurarti di assumere una quantità ideale d'acqua ogni giorno.

Pronto per iniziare a perdere peso in maniera efficiente, senza seguire una dieta restrittiva?

"
Close

Choose your location

Chevron
Confirm