Come La Camminata Nordica Può Aiutarti A Dimagrire


Se la palestra non fa per te e preferisci gli spazi aperti, l'opzione più conveniente, sia dal punto di vista economico che per ridurre al minimo gli infortuni, è camminare.

Ma la camminata nordica ha un "sapore differente" per quanto riguarda il camminare in grado di farti bruciare il doppio delle calorie che la camminata normale. 40 minuti di camminata nordica bastano per bruciare fino a 400 calorie.

Se hai visto persone camminare con "bastoni da trekking" nel parco della tua zona, no, non si stanno esercitando per scalare l'Everest e no, non lo stanno usando come bastone da passeggio. Invece, stanno camminando nella maniera più intelligente.

Tre Motivi Per Cui La Camminata Nordica Può Aiutarti A Dimagrire:

Facile da Integrare nella tua Routine.

Puoi facilmente fare la camminata nordica per andare al lavoro invece di prendere l'auto o altri mezzi di trasporto se il tuo luogo di lavoro si trova a una distanza ragionevole da casa tua.

Inoltre, ci sono anche bastoni da camminata nordica retrattili e portatili che si possono portare ovunque in borsa o nello zaino.

Zona Brucia Grassi.

Un altro motivo per cui la camminata nordica ti può aiutare a perdere peso è che mette il tuo corpo in uno stato unico chiamato Zona Brucia Grassi. La “caratteristica unica” della camminata nordica significa che perdi peso più velocemente e in modo più efficiente che semplicemente correndo.

Il problema di correre per perdere peso - che la camminata nordica risolve - è che le persone spesso corrono a un ritmo in cui la loro frequenza cardiaca è così accelerata che i loro corpi finiscono per non bruciare i grassi per ottenere energia, ma lo zucchero.

Con la zona brucia grassi, che è un risultato che deriva direttamente dalla camminata nordica, puoi bruciare il 40 percento in più dei grassi in paragone con la corsa.

Molte più Calorie Bruciate.

La camminata nordica è così efficace nell'aiutarti a perdere peso perché l'uso dei bastoni da trekking ti costringe a usare più muscoli. Questo, a sua volta, ti aiuta a bruciare più calorie rispetto alla camminata tradizionale.

La bellezza della camminata nordica è che, anche se ti alleni molto di più, non sentirai che è più difficile della camminata normale. Questo perché i bastoni aiutano effettivamente a spingerti in avanti. In questo modo, ti senti ancora a tuo agio e non rimani senza fiato.

Un altro vantaggio aggiuntivo della camminata nordica è che, nonostante la sua intensità extranon avrai dolori articolari o dolori alle ginocchia dopo aver camminato. Questo è perchè l'esercizio extra viene dalle braccia e non ha un impatto negativo sulle gambe.

Close

Choose your location

Chevron
Confirm