Atria 2.0 monitora i tuoi cicli di sonno leggero, profondo e REM.
Nota: se vuoi tracciare il sonno REM, dovrai abilitare il monitoraggio Scientific Sleep.
- Assicurati che il tuo orologio sia carico e al polso
- Nell'Orologio, pagina iniziale, scorri due volte a sinistra Scorri verso il basso e seleziona l'icona Scientific Sleep Attiva Scientific Sleep
- Indossa l'orologio per tutto il giorno
- Sonno
- Svegliati come fai di solito mentre indossi ancora l'orologio
- Apri l'applicazione FitTrack Health ~10 minuti dopo il risveglio
- Sincronizza l'orologio all'app
- Seleziona la scheda Sonno dalla Home Page
- Visualizza il tuo tempo totale di sonno, inclusa la fase REM
COME VIENE CALCOLATA LA QUALITÀ DEL SONNO?
Il tuo punteggio complessivo del sonno è una somma di:
- punteggi individuali nel sonno
- tempo trascorso dormendo rispetto al suo obiettivo di
- sonno il tempo trascorso in sonno profondo e leggero
Questo ti dà un punteggio totale fino a 100. La maggior parte degli utenti FitTrack ottiene un punteggio tra il 76-95%.
Gli intervalli di punteggio del sonno sono:
- Perfetto - 100%
- Eccellente: 91-99%
- Buono: 76-90%
- Discreto: 60-75%
- Scarso: meno del 59%
COME POSSO MIGLIORARE LA QUALITÀ DEL MIO SONNO NELL'APP FITTRACK HEALTH?
Per aiutare a migliorare il tuo punteggio del sonno, lavora sulle tue abitudini generali del sonno, sulla salute del cuore e sui livelli di attività:
PERCHÉ NON VEDO IL MIO PUNTEGGIO DI QUALITÀ DEL SONNO NELL'APP FITTRACK HEALTH?
Potresti non aver sincronizzato completamente i dati; sincronizza di nuovo il tuo dispositivo.
È necessario visualizzare le fasi del sonno per vedere un punteggio di qualità del sonno. Se visualizzi le fasi del sonno ma non vedi un punteggio di sonno:
- nota che potrebbero essere necessari alcuni minuti prima che il tuo punteggio del sonno appaia.
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